Descrição
As sementes de girassol oferecem diversos benefícios à saúde, como a proteção do coração por serem ricas em gorduras saudáveis (ômega 6 e 9), fibras e magnésio, que ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial. Elas também auxiliam na saúde mental, devido ao magnésio e triptofano, que promovem relaxamento e reduzem estresse, ansiedade e insônia. Além disso, são uma ótima fonte de proteínas, fibras, antioxidantes como a vitamina E e minerais como selênio e zinco, que contribuem para a imunidade, saúde da pele, cabelos e para a prevenção de doenças.
